松澤大樹との会話では
統合失調症には
マグロがいいと申しておりました。
カツオもいいと申しておりました。
今日、きなこを食べながら
きなこカロリー高いしなぁ！とも
思いました。そうして調べた結果。
アラキドン酸を多く含む食材ランキング一覧(338種類)｜フードポケット (foodpocket.jp)
トリプトファンを多く含む食材ランキング一覧(236種類)｜フードポケット (foodpocket.jp)
マグロ100g
・カロリー 125kcal
・アラキドン酸 61mg
・トリプトファン 300mg
牛肉100g
・カロリー 371kcal
・アラキドン酸 40mg
・トリプトファン 265mg
きなこ100g
・カロリー 437kcal
・アラキドン酸 0g
・トリプトファン 490mg
高野豆腐100g
・カロリー 529kcal
・アラキドン酸 0g
・トリプトファン 750mg
この含まれ具合を見ると
松澤大樹はローカロで
成人病になりづらい形で
アラキドン酸とトリプトファンが
摂取できるから、
マグロがいいカツオがいい
と言っていたことが
分かりました。
後は大豆製品も
いいから食べなさいとか
成人病を防げるからと
言われたり
（思いのほかというより、
大豆製品が肉より
カロリーが高いのが衝撃でした）
一番はバナナでした。
便秘予防にもなるしとか
P.S.
ツナの水煮缶が一番
かな？と思いました。
昔通販で、５０個くらい
ツナ缶を取り寄せたことを
思い出しました。
P.S.
ちょっと以前のデーターに修正が
入りますね。
まさかそんな肉より大豆の
方がカロリーがあるなんて、
んで、私は、大豆製品を相手にしてなかったようです。
きなこではダイエットしながら、
脳の穴は埋めれんかったわけか。