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物凄く衝撃劇的な

内容のブログを見つけたので



知って頂きたく

リブログしてみましたラブ



身体に気を使って

見た目が良くなると



なんと

生涯年収が5000万円近く

上がるんだそうですびっくり


これはヤバいですチュー



キレイになっておかない手は

ないですよ笑い泣き





人は初対面の場合

目からの情報が8割

という事は聞いた事があります🤚



相手に与える印象は

悪いよりも良い方がいい👍





だとすると



📍不潔な人より清潔な人

📍目付きが悪いより

優しそうでふんわりした印象の人

📍背中が丸く姿勢が悪いより

背筋が伸びて凛とした人



あまりいい印象を

持って貰えなかったとしたら



中身で見た目を挽回するには

少し時間が必要です🤚





だったら

見た目を整えて

どなたにでも受け入れられる

自分になったら



お仕事の幅も

お友達の幅も

広がるかもしれませんね照れ



自分の未来をいいものにするために

今から自分を

整えて



ビューティ・プレミアム

勝ち取りましょうラブ


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勝ち取りたい方に爆笑

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少し先の未来が

楽しみですおねがい

ワクワク♡


 
 
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出産後、身体に関して

 

「疲れやすい」

「出産前のように

 きびきびと動けない」

「おなかのたるみが気になる」

 

と悩む人はとても多いです👆



育児は体力勝負!

 


体調を整え

心身ともに健やかに

ママライフを送りたいですよね照れ

 


それにスムーズに体型を戻して

おしゃれを楽しみたいはずおねがい





そこで今回は

自宅で簡単にできる産後ケア

についてご紹介します

 


「体力も体型も

 早く産前に戻したい!」

とあせってしまう人は多いですが

 


ホルモンバランスや

子宮の大きさが

妊娠前の状態に戻るまでには

 

平均で2ヶ月ほどかかる

と言われています

 


「産褥期」

と呼ばれるこの期間は

産後の女性にとって

とても大切な時期です

 


なので無理は禁物ですよ!



【骨盤底筋体操】

1. あおむけの状態で足を肩幅に開き

膝を立てる

2. 5秒ほど、息を吐きながら

膣を締めて上に引き上げる

(排尿時に途中で尿を止めるイメージで)

おなかや肛門に力が入らないように

するのがポイントです
3. 息を吸いながら、締めた膣をゆるめる
4. 2〜3を5〜10回、繰り返し行う


こちらの骨盤底筋体操は

身体に負担のかからない体操に

なっているので

産後翌日からスタートしてもOKです!

 


継続することで

子宮の回復を早める効果もあり

インナーマッスルも鍛えられます!

 


姿勢の改善や

下腹のたるみが気になる方にも

オススメなので

ぜひトライしてみてくださいね!



お腹が気になるからと言って

産後すぐの腹筋運動は

おやめ下さい🤚



尿漏れや子宮脱

繋がることもあるので

ご注意を⚠️




妊娠中に崩れてしまった
姿勢やボディラインが
気になる方は


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さぁ!明けました爆笑

2022年、今年は寅年です👍


金運上げて

自分の目標に向かって

真っ直ぐ一気に

走る年になりそうな…予感チュー



今年はみんなで

年越しビンゴをしたり

年越しでケーキを食べたりラブ


楽しいことをしながら

新しい年を迎えました✨




ので🤚

2022年は楽しい年になること

間違いなし照れ



ぜひ今年も!今年は!

一緒に楽しいことしましょうね爆笑

どうぞ宜しくお願い致します♡


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2021年は

私が今までお仕事してきた中で

1番濃い年になりましたおねがい




抱っこ紐の使い方をお伝えし

肩凝りなどの自己ケアをお伝えする

ボランティア活動をスタートさせ



沢山のママ達と

一緒に楽しい時間を

過ごすことが出来ました♡




新しい学びの時間もあり

出来なかったことが

できるようになったり


それを褒めていただくことは

とても力になりました照れ




2022年もまた新しい事を学び

それを還元できるよう

努力を続けてまいりますので


どうぞよろしく

お願い致します照れ




2021年

関わってくださった方に感謝🎉



一緒にいてくれて

とても頼りになるパパに感謝🎉



2022年はもっと余裕を持って過ごし

パパをもっと大事にしたいなと

思います♡



2021年

大変お世話になりました✨

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前回のお話はこちらから♪


最初のお話はこちらから♪





私は人と関わることが

あまり得意ではなく💦



心から打ち解けられる

という人には

巡り会えていませんでしたキョロキョロ





学校を卒業して

朝からアルバイトをするようになったとき



朝一のエアロビクスのレッスン

目当てでクラブに通う

おば様たちとお話するようになり



🍎おはよ〜♡

🍎今日も天気いいわね〜♡

🍎ご飯ちゃんと食べてるの〜?

🍎実家に帰れたりするの〜♡

🍎お母さんは元気にしてるの〜?

🍎このお握りあげる♡




なんて

たわいもない会話なのですが



それが毎日続きました👆





そんな風にコミュニケーションを

取ってくださるおば様方が

あったかいと感じるようになり



それから人と関わること

自分からその方に興味を持って

話しかけることを

するようになったと思います♡





おば様達は人との関わり方を

教えたというつもりはないとは

思いますが

あの時は本当に有難く



人っていいなって

初めて感じました





心の扉を閉めたまま

人と関わるよりも



扉を突破らって

人とお付き合いする方が

楽で楽しいと思うようになったんです照れ




それからかな?

来たばかりなのに

前から居たような

顔ができるようになったり





人生初のオーディションの時の

私を知ってくれている

おばちゃんに久しぶりに会った時に



「あれ?背高くなった?

あ、態度がでかくなったんだ爆笑



と言われたこと

これは嫌味ではなく

貫禄が出たね♡っていう意味

と受け取りました✨





インストラクターは先生で

お客様を引っ張っていくお仕事なので

そういうことも必要です爆笑




これがもう1つの

私が影響を受けた出来事でした✨





人は人に出会い

色んな影響を受けながら

成長していきます♡



ご縁ってありがたいですね👆



マイストーリー

お読みいただきまして

ありがとうございました✨

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