もはや常識！！プロテインは常備しておくべきだ！！
こんばんは！！世界を旅する筋トレゴリラのたかしだ。本日は、誰もが聞いたことがあるだろうプロテインについて書き出していきたいと思う。最近、会社の食事が非常にヘビーだ。いつもみんなで同じものを注文し、ワイワイ食べているのだが、みんな悪ふざけなのか、天丼やラーメン、カレーばかり注文するのだ。私は、もともと骨太だし、小さい頃に太っていたからか、非常に太りやすい体質だと感じている・・・たまに「いくら食べても太らない。」なんていう人もいるが、私は常人に比べると食事の量が非常に多く感じる。カレーなら２キロ、そばなら味奈登庵の富士山盛りなら２皿は食べてしまうのだ。結果！！非常に太ってしまうのだ！！しかし、筋トレゴリラの主食は、たんぱく質！！最近は、ほとんど糖質ばかりというわけだ・・・筋トレはしているため、プロテインは摂取しておきたい。しかし、このままの食事量でプロテインを摂取すれば太ってしまう・・・ゴリラではなく、太った男になってしまう・・・どうしたらいい・・・そうだ。プロテイン変えよ。(笑)という訳で、本題に入っていこう！みんなは、プロテインと聞いて、どんなことを考える？？プロテインを飲めば太ってしまう？？スポーツ選手みたいな人たちが飲むもの？？普通の生活をしていたら必要ない？？そもそも美味しそうじゃない？？なんで筋トレゴリラは、プロテインを変えてまで飲もうとするのか？？そう思っているみんな、この記事を見たら即効でインターネットで注文したくなってしまうから心して読んでくれ！！筋力トレーニングをしているのにあんまり成果が出ていない？なんて感じる人は少なくないと思う。私も筋力トレーニングを始めた頃は、そうであった。私もプロテインと聞いて、真っ先に思っていたことは、太ってしまうのではないか？？とういことであった。今考えれば、あの頃はタンパク質の量が全然足りていなかったと思う・・・人間の体は、ほとんどがたんぱく質で出来ており、少なくても体重の１０００分の１、つまり体重６０キロの成人男性なら毎日６０ｇは摂取したいのだ。ましてや運動をする人や、私みたいなゴリラは、通常の人より、２倍、３倍と必要になってくるのだ。通常の食事でたんぱく質６０ｇとは、一体どれくらいの量なのか？？感覚的に言えば、一日三回の食事のたびに手のひら大の肉を一枚。魚であれば、２枚は食べてほしい。わかるだろうか？？現実的に、毎食肉や魚をそれだけ摂取出来るだろうか？？量的にも、経済的にもなかなか厳しいことがお分かりだろうか？？しかも、動物性タンパク質で摂取しようとすれば、どうしても脂質とエネルギーの摂取過多になってしまうのだ！！たんぱく質が不足している状態でトレーニングを続けていれば、筋力が付かないどころか、いつか重大なダメージを負ってしまう可能性もあるという。そこで必要なのがプロテインなのだ。プロテインは、価格も良心的だし、何より手軽にたんぱく質を摂取することができる！！さらに嬉しいことに、低脂肪で効率よく豊富な栄養を摂取することが出来るのだ。トレーニング後の３０分はゴールデンタイムと言われており、プロテインを摂取するには最適なタイミングである。更に、運動量の多い日には、就寝時に筋肉の再生をサポートするため、就寝前にプロテインを摂取することも良いそうだ！！最近は、食事の際に摂取することも良いとされており、特にたんぱく質が不足になりがちな朝食には良いと言われている！！プロテインは、種類も豊富で、ホエイプロテインのように体を大きくするものもあれば、植物性のプロテインであるソイプロテインもある。現在は、目的によって使い分けることが大事であり、プロテイン＝太ってしまうという考えは古いのだ。ただ、闇雲にプロテインを摂取すれば良いというのではなく、目的にあったプロテインを摂取すれば良いのだ。だから私は、体を大きくするホエイプロテインから体を引き締めるホエイプロテインに変えたのだ！！まずは、あれこれサプリに手を出すのではなく、プロテインから初めていくのがおすすめだ！！味も豊富でバニラやチョコ、ココア、プレーンなど自分が好きな味を選んでみるのも良いだろう！！次回は更にプロテインについて詳しく書き出していきたいと思う。良心的な価格で、手軽に豊富な栄養素が摂取できる。こんなにいいものがあるのに常備しておかなくてはもったいない！！今すぐ購入してしまおう！！さっ、プロテイン飲んで明日に備えよ。
