皆様こんにちは＼(^o^)
今日は
素敵にドレスやお洋服を着こなす為に脚の
セルライト撃退方法！
のお話をさせていただきますね♡
健康的かつセクシーな足痩せに欠かせない
筋トレとむくみ対策の方法を
具体的にお話いたしますよーー＼(^o^)／
さて、まずは
筋トレ！！！
１．足を広く開き（爪先は外側に45度ほどに開く）手をお腹の前に置きます
２．背筋を伸ばし、呼吸をとめずにゆっくりとしゃがみます
３．ももが床と並行になったら、ゆっくり元の姿勢に戻ります
ポイントは、
背筋を丸めないこそして脚を大きく開くことです！
要するに
足を広げたゆっくりスクワットです♪
そして、次に
むくみ対策！
これも、とーーーっても簡単！！！
エアー自転車こぎ！！！
仰向けになり、腰をもちあげ
自転車をこいでいる要領で足を回します
２分 or １００回を目安に行ってください!(^^)!
足痩せしたい皆様！！！！
この二つ運動と、マッサージ、温冷浴を是非ためしてみてください♡
身体は正直なので、しっかり向合い
自分自身にあった方法さえみつければ
ダイエット？引き締めは簡単なのです＼(^o^)／
このブログでは私がこれまでに実際に試してみて
個人的にですが
効果を感じられたものや方法を
お話させて頂いております(*^_^*)
だってだって、ただの方法や知識だけなら
インターネットや書籍にあふれていますからね♡