⚫︎今朝の体組成
ご無沙汰しておりました。
過食症でもモデル体型をキープする方法
影山 のりみです。
12/26（土）に過食が爆発しました。
過食になった朝食→こちら
その後、打ち合わせで家を出るもの頭の中が食べ物でグルグル…そんな中、打ち合わせキャンセル。と、なると…我慢しきれずケーキを購入。その場で食べる。
その後はランチ会だったのですが、出た物を食べまくる…
ゴボウの練り物（揚げ物）
落ち込んでしまいさらに恐怖で12/27（日）の朝は体組成を計れず、そして1日死亡。
夜、恐る恐る体組成計に乗ったところ体重…
45.4㎏
体脂肪率は…
20.5%
ショックで立ち直れない…でも次の日は、お化粧品のお仕事。少し浮腫んでいる感じがあり解消の為に、微弱電流ケア。気分転換でお風呂にゆっくり入りつつ長めに。
★微弱電流ケア時間★
ふくらはぎ 各5分
太もも～お尻 各10分
お腹 15分
そして、多めに酵素を飲みました。
結果、昨日の体重は…
44.8㎏ －0.6㎏でした。
体脂肪率は…
19.8% －0.7%でした。
減ってはいたものの気分が晴れず、でも今日は節制しなきゃ！と、お弁当を持参してお化粧品のお仕事に出発。
★お弁当の中身★
・ブロッコリーの芯、人参蒸し（ココナッツオイル、お塩、胡椒）
・茹で豚肉（だし醤油、まぐろの削り節）
・玉ねぎ、生姜蒸し（ココナッツオイル）
・玄米、白米、黒米ブレンド
・みかん
とっても良いお弁当。
が…我慢出来ず…
ケーキを2つ追加。
モンブラン
美味しくは食べられたけれど、罪悪感。
でも気をとり直して、夜は微弱電流ケア。
★微弱電流ケア時間★
ふくらはぎ 各5分
太もも～お尻 各10分
お腹 15分
そして、今朝の体組成です。
体重
－0.6㎏
0.8㎏オーバー
体脂肪率
+0.6%
1.6%オーバー
ほっとしたのりぴょちゃん。
ちゃんと戻せると分かっていても、落ち込んでしまう。過食爆発時こそブログを更新したいのにものです。