こんにちは！のゆです！！🐱
僕の今年の挑戦のうちの一つ。
⑨総ランニング距離300km
はじめてから2ヶ月で、現在こんな感じです！☟
大体、1ヶ月30km走ってる計算なので、まぁまぁ順調です！🐶
(僕の2023年の挑戦の記事はこちら！☟)
そして、このランニングの挑戦に取り組む中で、気づいたことがあります。🦊
それは、この2ヶ月で、体重が3〜4kg減って、顔周りがかなり痩せたということです。🐻
僕は普段から運動が好きで、運動を良くしていますが、12月と1月はランニングをしません。🦁
理由は、
寒すぎてモチベーションが湧かないから
怪我をしやすいから
の2つがあります。🐼
ということで、2ヶ月間運動をしてない状態から、2ヶ月間運動をすると、かなり痩せたというわけです。🐻❄️
一概に、運動をすれば痩せる！
とは言えませんが、
ダイエットを構成する要因として、
食事・運動・睡眠・生活習慣
などがあり、
僕は、その中でも運動が好きなので、運動の強度を上げることで、痩せることができました！🐰
最近では、栄養学に加えて、体内のホルモンバランスの生理学や、メンタルバランスの心理学など、色々な側面から、ダイエットを見ることができますが、
やはり、どの面を見ても、過度な食事制限による、減量は良くないようなので、
生活習慣を整えつつ、運動を自分のペースで取り入れることが、体型や健康を維持する上で重要なのかなと身をもって感じました。🐹
ということで、以上です！🐶
ではっ！🐱