昨日ご案内しましたKindle版の電子書籍が、
本日から晴れて発売開始となりました
初産の方（またはそのパートナーの方）や
過去の出産でつわりに苦しんでこられた方
に特にお勧めです。
ご参考までに、目次をご紹介しますね。
はじめに
Q. つわりとは何ですか？
Q. つわりの原因は何ですか？
Q. つわりは遺伝しますか？
Q. つわりが無いのはよくないことですか？
Q. つわりはいつまで続くのですか？
Q. つわりは赤ちゃんに悪影響を及ぼしますか？
Q. つわりの重さを判断する基準はありますか？
２章 つわりのメカニズム1. つわりの４つの要因
2. ホルモンバランスの変化
3. 自律神経の乱れ
4. 免疫・アレルギー反応
5. 栄養素の過不足
３章 つわり対策の全貌
1. 妊娠前、またはまだつわりが始まっていない妊娠直後の方
2. つわりの症状が軽度の方
3. つわりの症状が中等度の方
4. つわりの症状が重度の方
４章 食事療法・栄養療法1. 妊婦用マルチビタミンを飲む（ビタミンとミネラルを含むもの）
2. 食べられるものを、食べられる時に、少量ずつ食べる
3. 1日5～6食を目安に食べる（できれば夜も食べる）
4. 消化の悪いものや胃を刺激するものは避ける
5. 炭水化物や甘い果物は、タンパク質と脂肪のセットで食べる
6. 低血圧の人は、塩分を小まめに摂る
7. 受けつけないものは、無理に食べない
8. 十分な水分を摂る
9. 食事と飲み物は一緒に摂らない
5章 十分な休息と適度な運動
1. 十分な休息の必要性
2. 適度な運動の必要性
６章 指圧療法・指圧バンド1. 東洋医学の視点で見る「つわり」
2. つわりのタイプと有効なツボ
3. 内関のツボを刺激する指圧バンド
７章 アロマセラピー1. マタニティケアにおけるアロマセラピー
2. 妊娠中の安全性と、禁忌の精油
2. 妊娠中もおすすめの7つの精油
８章 ハーブ療法
1. ハーブ療法の取り入れ方
2. つわり対策の2大ハーブ
3. つわりに有効なその他の５つのハーブ
9章 オーディオプログラム
1. オーディオプログラムとは？
2. 耳と脳、消化器官の密な関係
3. MorningWellのメカニズム
おわりに
主な参考文献と役立つサイト
1. 参考文献
2. 役立つサイト
我ながら思うのですが、
私たち夫婦が初めての妊娠の時に、
このような本があればどれだけ助かったことか・・・。
一家に一冊あれば何かと心強いと思います。
Kindleの電子書籍は、Kindleタブレットだけでなく、i-Phoneやi-Pad、Androidの無料アプリでも閲覧できます。
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ご購入はこちらから>>>我ながら思うのですが、
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