つわりの症状がひどければひどいほど、精神的なケアが必要となります。
それはもはや、セルフケアで気を散らしたり、自己催眠をしたり、
ポジティブイメージを持とうとするレベルでは対処しれきません。
そして、あなたの家族や友だちでも不十分な可能性があり得ます。
4度の妊娠悪阻（HG）に苦しんだASHLIは、HGの女性にも、
「戦争」から帰ってきた退役軍人のような精神的ケアが必要だと言います。
例えばあなたも下記のような想いを抱いていないでしょうか？
・落ち込み（あなたが健康を失い、自分の身体をコントロールできなくなる時）
・常につわり/HGの苦しみが頭から離れず、何からも喜びを得られない想い
・隔離（あなたが部屋や家から外に出られない時）
・軽視（あなたの要求を受け入れてもらえない時）
・疎外感（周りの人があなたを敬遠する時）
※あなたの家族が、来る日も来る日もあなたのひどく苦しむ姿を見ることは、
難しい要求です。あなたへの無力感や罪悪感などから、自分の精神衛生を
保つ為に、無意識に避けたくなってしまうからです。
難しい要求です。あなたへの無力感や罪悪感などから、自分の精神衛生を
保つ為に、無意識に避けたくなってしまうからです。
・怒りと混乱（他の人がつわり/HGの症状をあなたのせいにする時）
・嫉妬（周りの妊婦が健康的で、幸せそうな時）
・罪の意識（家事や育児、仕事を忙しくしている他人に任せないといけない時）
・絶望（症状に終わりが見えない時）
・恐れ（あまりにひどい症状であなた自身や赤ちゃんの命の危険を感じる時）
・自己憐憫（何も悪いことをしていないのに、自分だけが症状に苦しめられていると感じる時）
・自己嫌悪（辛すぎる症状を終えるために、流産や中絶を考える時）
こうした気軽に人には言えないような複雑な想いは、
一人で抱え込むには荷が重すぎます。
過剰な精神的ストレスは、症状をさらに悪化させかねないですし、
長引かせる要因にもなります。
・自己憐憫（何も悪いことをしていないのに、自分だけが症状に苦しめられていると感じる時）
・自己嫌悪（辛すぎる症状を終えるために、流産や中絶を考える時）
こうした気軽に人には言えないような複雑な想いは、
一人で抱え込むには荷が重すぎます。
過剰な精神的ストレスは、症状をさらに悪化させかねないですし、
長引かせる要因にもなります。
では誰に打ち明ければ良いのでしょうか？
一人は、プロの優秀なカウンセラーや催眠療法士。
もう一人は、素人でも重度のつわり/HGを経験した女性です。
妊娠悪阻で入院したキャサリン妃も、催眠療法を受けて、
症状が楽になったと報道されていたことは、記憶に新しいです。
セラピーによって、直接物理的に吐き気が治まる訳ではありませんが、
症状のさらなる悪化を防ぎ、あなたを前向きな想いにさせてくれるだけの
影響力は持っています。
そして、あなたを暗闇の淵から助けてくれるもう一人の導き手は、
つわり/HGのせいで同じように惨めな想いを経験した/している女性です。
確かに、あなたと全く同じ経験をしている人は誰一人としていません。
ですが、似たような境遇で苦しんだ仲間を見つけることは、
孤独感を和らげ、同情を得られ、新しい希望を見つけ出すことができます。
例えば、あなたと同じかそれ以上ひどい症状でHGに苦しんだ女性が、
元気な赤ちゃんを産んだ体験談は励みになります。
一人は、プロの優秀なカウンセラーや催眠療法士。
もう一人は、素人でも重度のつわり/HGを経験した女性です。
優秀なカウンセラーやセラピストは、あなたが他人にはなかなか言い辛い
感情についても、引き出し、受け止め、心を楽にしてくれます。
感情についても、引き出し、受け止め、心を楽にしてくれます。
症状がひどい時はベッドからも抜け出せないかもしれませんが、
こうした人たちの中には、電話でセラピーをしてくれる人もいます。
こうした人たちの中には、電話でセラピーをしてくれる人もいます。
妊娠悪阻で入院したキャサリン妃も、催眠療法を受けて、
症状が楽になったと報道されていたことは、記憶に新しいです。
セラピーによって、直接物理的に吐き気が治まる訳ではありませんが、
症状のさらなる悪化を防ぎ、あなたを前向きな想いにさせてくれるだけの
影響力は持っています。
そして、あなたを暗闇の淵から助けてくれるもう一人の導き手は、
つわり/HGのせいで同じように惨めな想いを経験した/している女性です。
確かに、あなたと全く同じ経験をしている人は誰一人としていません。
ですが、似たような境遇で苦しんだ仲間を見つけることは、
孤独感を和らげ、同情を得られ、新しい希望を見つけ出すことができます。
例えば、あなたと同じかそれ以上ひどい症状でHGに苦しんだ女性が、
元気な赤ちゃんを産んだ体験談は励みになります。
また、その人がどうやってHGの最中に家族と過ごしたのか、
人間関係を維持したのか、仕事に対処したのか、金銭的な問題を
やりくりしたのか、こうした知恵も多いに役立ってくれます。
母親学級や保健所、助産師などに相談してみて下さい。
あなたの近くのHGの経験者を紹介してくれるかもしれません。
また、インターネット上の書き込みサイトでも同じ境遇の女性を
探すことができます。
・若葉マーク倶楽部：http://www.pixy.cx/~kamosika/
人間関係を維持したのか、仕事に対処したのか、金銭的な問題を
やりくりしたのか、こうした知恵も多いに役立ってくれます。
母親学級や保健所、助産師などに相談してみて下さい。
あなたの近くのHGの経験者を紹介してくれるかもしれません。
また、インターネット上の書き込みサイトでも同じ境遇の女性を
探すことができます。
・若葉マーク倶楽部：http://www.pixy.cx/~kamosika/
・ジネコ：http://www.jineko.net/search?query=%E3%81%A4%E3%82%8F%E3%82%8A
・HER財団（英語・アメリカ）：http://www.helpher.org/
・マザーリスク（英語・カナダ）：http://www.motherisk.org/
あなたの心の負担が、少しでも軽くなることを祈っています。
・HER財団（英語・アメリカ）：http://www.helpher.org/
・マザーリスク（英語・カナダ）：http://www.motherisk.org/
あなたの心の負担が、少しでも軽くなることを祈っています。