つわり対策コンサルタントのユアンです。
食べ物が喉を通らない・・・
吐いても吐いても気持ち悪くて、
また吐いてしまう・・・
つら過ぎて、何もかも嫌になってくる・・・
ふと鏡を見たら、げっそりとした自分の姿・・・
毎日数多くの妊婦さんのブログを拝見していますが、
まだまだたくさんの方が、病院で点滴を打ったり、
何日も、何週間も、入院を余儀なくされたりしている
様子がうかがえます。
こうなってしまったら、
せっかくの妊娠が、
まるで悪夢のようになってしまいますよね。
そう、そんな悲惨な妊娠悪阻になる前に、
是非つわりをコントロールできるようになりましょう。
妊娠悪阻の研究・啓蒙活動を行う世界最大の
草の根ネットワーク【H.E.R.財団】の資料にも、
最も基本となるつわり対策は、
“つわりのトリガー”を特定し、回避すること
と記述されています。
食べ物が喉を通らない・・・
吐いても吐いても気持ち悪くて、
また吐いてしまう・・・
つら過ぎて、何もかも嫌になってくる・・・
ふと鏡を見たら、げっそりとした自分の姿・・・
毎日数多くの妊婦さんのブログを拝見していますが、
まだまだたくさんの方が、病院で点滴を打ったり、
何日も、何週間も、入院を余儀なくされたりしている
様子がうかがえます。
こうなってしまったら、
せっかくの妊娠が、
まるで悪夢のようになってしまいますよね。
そう、そんな悲惨な妊娠悪阻になる前に、
是非つわりをコントロールできるようになりましょう。
妊娠悪阻の研究・啓蒙活動を行う世界最大の
草の根ネットワーク【H.E.R.財団】の資料にも、
最も基本となるつわり対策は、
“つわりのトリガー”を特定し、回避すること
と記述されています。
トリガーとは、あなたの吐き気や悪心を
条件反射のように引き起こしてしまう、
引き金となるモノやニオイ、光、イメージ、動き、シチュエーションです。
妊娠すると、ホルモンの関係で、
食物嫌悪（or熱望）、嗅覚過敏、味覚の変化など
今まで何も感じなかったことに対して、
悲しいくらい敏感になってしまいます。
この妊娠期特有の、異常に鋭敏な感覚が、
ささいな原因に反応して、吐き気や悪心という結果を
もたらしやすくするのです。
では、具体的にその”つわりのトリガー”とは一体何なのでしょう？
残念ながら、トリガーとなるものは、一人一人違うため、
一概には言えません。
とは言え、参考までに、多くの妊婦さんが反応するトリガーを
下記にご紹介します。
一概には言えません。
とは言え、参考までに、多くの妊婦さんが反応するトリガーを
下記にご紹介します。
・チカチカしているもの、強烈な明かり（夜中のコンビニや車のヘッドライトなど）
・食べ物の画像、音、ニオイ、イメージ、空間（CMなど）
・雑音（テレビや子供の騒ぎ声など）
・歯みがき
・運動
・長時間立ち続けたり、座り続けること
• 空の胃
• におい（香りのする化粧品、化学製品、地下鉄など）
• パートナーと寝ること（においや動きなど）
• 毎日のシャワーやお風呂
• 腹部への圧力
• 飲み込む動作（錠剤など）
• 乗り物
• ビタミン（特に鉄分）