断酒日記とかいいながら、誘惑に負けて飲んでしまった。
これは本当に馬鹿としか言いようがない。
夏の炎天下を歩いた末に、喉が渇いたのでコンビニで酒を買う…。
うーん。簡単にはハマってしまったパターンだ。
なに考えてるんだろうか…。
次からは、次からはなんとか。
反省。マジで反省。頑張るしかない！
ここ最近、生活空間を改善したくて掃除をしています。
不要なものは処分した りして、とにかく部屋を広く。
少し前から断捨離という言葉がありますが、そんな感じ。
自分の中の理想は、４畳半でもゆったり暮らせるくらいの物量。
自分が今使わせてもらってる部屋は８畳なので、約半分ですね。
とにかく今は物をどんどん処分している段階です。
本はブックオフに売り、使わない服やカバンや小物は捨てたり。
そうすると、とりあえず床の上に小物を置くことがほぼなくなりました。
床の上に小物がないだけで、部屋の中が広々と、スッキリした印象。
前はロボット掃除機を見ても、こんなの使えん！と思ってたのが、
欲しいかもと思ってしまうくらい、床が綺麗だと気分が変わります。
まだまだ捨てられる物はあると思うし、試行錯誤中です。
少しずつ現実が理想の状態になったときには、余計な手間がなくなって、
スッキリした気持ちで暮らせるんじゃないかなと思います。
そして、それが自分自身の内面や外面に良い影響を与えると嬉しい。
めざせシンプルライフ！
不要なものは処分した りして、とにかく部屋を広く。
少し前から断捨離という言葉がありますが、そんな感じ。
自分の中の理想は、４畳半でもゆったり暮らせるくらいの物量。
自分が今使わせてもらってる部屋は８畳なので、約半分ですね。
とにかく今は物をどんどん処分している段階です。
本はブックオフに売り、使わない服やカバンや小物は捨てたり。
そうすると、とりあえず床の上に小物を置くことがほぼなくなりました。
床の上に小物がないだけで、部屋の中が広々と、スッキリした印象。
前はロボット掃除機を見ても、こんなの使えん！と思ってたのが、
欲しいかもと思ってしまうくらい、床が綺麗だと気分が変わります。
まだまだ捨てられる物はあると思うし、試行錯誤中です。
少しずつ現実が理想の状態になったときには、余計な手間がなくなって、
スッキリした気持ちで暮らせるんじゃないかなと思います。
そして、それが自分自身の内面や外面に良い影響を与えると嬉しい。
めざせシンプルライフ！
どこかで聞いたような話なのですが、
人間の体内の水分は、約６週間程度で大部分が入れ替わるそうです。
アルコールなどで疲弊した体も、約４０日前後で変わってくるのかな。
なので、自分の断酒もとりあえず４０日を目標にしています。
もちろんずっと飲まない予定の中の話ですけどね！
思えば、飲酒をするようになってから、異常に汗をかくようになった。
これもやはり、少しでも体内に残っている酒の影響なのだろうか。
だから、４０日で体内をリセットすることで、その症状も変わると嬉しい。
ちなみに、前の土曜日の朝から飲んでないので、断酒は今は３日目です。
まだまだ目標までは長いですが、朝の目覚めなどは確実によくなっています。
あと、以前に断酒を目指したときは、毎日記録して、意識しすぎていた。
でも、それだとどうしても酒のことが頭から離れなくて逆効果。
だから、気付いたら４０日過ぎてた！ってくらいの方がいいのかなと思っています。
とにかく無意識に冷静に平常心で。
断酒ではこれがとくに重要なのだと思う。
断酒の基礎知識で「HALT」という言葉がありますが、まずはそれを忘れないように。
安定した生活を心がけたいなと思います。
人間の体内の水分は、約６週間程度で大部分が入れ替わるそうです。
アルコールなどで疲弊した体も、約４０日前後で変わってくるのかな。
なので、自分の断酒もとりあえず４０日を目標にしています。
もちろんずっと飲まない予定の中の話ですけどね！
思えば、飲酒をするようになってから、異常に汗をかくようになった。
これもやはり、少しでも体内に残っている酒の影響なのだろうか。
だから、４０日で体内をリセットすることで、その症状も変わると嬉しい。
ちなみに、前の土曜日の朝から飲んでないので、断酒は今は３日目です。
まだまだ目標までは長いですが、朝の目覚めなどは確実によくなっています。
あと、以前に断酒を目指したときは、毎日記録して、意識しすぎていた。
でも、それだとどうしても酒のことが頭から離れなくて逆効果。
だから、気付いたら４０日過ぎてた！ってくらいの方がいいのかなと思っています。
とにかく無意識に冷静に平常心で。
断酒ではこれがとくに重要なのだと思う。
断酒の基礎知識で「HALT」という言葉がありますが、まずはそれを忘れないように。
安定した生活を心がけたいなと思います。
ブログはじめました。
ブログをするからにはなにかテーマが欲しかったので色々考えました。
すると、今の自分が悩んでいることに行き着きました。
酒癖が悪い！
飲み始めると止まらなくなるし、時間があけば昼間でも飲むし。
おまけに好んでストロング系のチューハイやら、ハードリカーのロックを飲んだり…。
このままではいけないと思ったので、断酒日記という形でブログをしたいと思います。
断酒というからには、もう今後一切飲まないことにします。
恐ろしい話ですが、アルコール依存症になると、断酒しか対処法はないそうです。
たまにちょっと飲むのもダメ！厳しい。
でも、それくらいの覚悟を決めると、自分の体や生活にいい影響があるんじゃないかと思っています。
とりあえず、拙い文章ですが、これからよろしくお願いします。
ブログをするからにはなにかテーマが欲しかったので色々考えました。
すると、今の自分が悩んでいることに行き着きました。
酒癖が悪い！
飲み始めると止まらなくなるし、時間があけば昼間でも飲むし。
おまけに好んでストロング系のチューハイやら、ハードリカーのロックを飲んだり…。
このままではいけないと思ったので、断酒日記という形でブログをしたいと思います。
断酒というからには、もう今後一切飲まないことにします。
恐ろしい話ですが、アルコール依存症になると、断酒しか対処法はないそうです。
たまにちょっと飲むのもダメ！厳しい。
でも、それくらいの覚悟を決めると、自分の体や生活にいい影響があるんじゃないかと思っています。
とりあえず、拙い文章ですが、これからよろしくお願いします。