簡単な自己紹介
東京在住
アラフィフ
夫と息子の3人家族
現在の仕事 週4パート
今日は自分責めで
どよょょょょょーーーん
となるのがデフォルトだった私の
変化について書いてみます。
先日、パート先で
ちょっとした出来事が
ありました。
ミスとは違うけれど
なんでこうなったのだろう？
という原因の所在が
よく分からないような出来事
その内容自体は
大したことではないのだけど
それに携わっていた私にも
上司から確認の問い合わせが
ありました。
えっ、私、なにかしちゃったのかな？
って一瞬ざわつく心
この時点で
以前の私なら
あー、私ってダメだな
ミスして上司はなんて思うんだろ
きっと使えないって思われただろう
こんな思考が頭を
駆け巡り
一気に奈落の底へ
その後の仕事も
落ち着いて取り組めず
一瞬にして
表情も固くなる
そんな反応が当たり前でした
それが通常運転の私でしたが
心の学びを経て
そんな自分責め地獄から
ようやく脱出してきた
と感じられるまでに
変化することが
できたんです
その方法は
自分を責めている
自分の声に
気付くこと
たったこれだけ
たったこれだけなんだけど
以前の私には
これが全くできませんでした
もうね
落ち着いて
状況を確認する前に
始まっているんです
自分責めが
そして、他人にどう思われたか
という妄想も
毎回おまけで
くっついてくる
元々、自分責めが
通常運転じゃない人なら
なんでだろ？
私かな？
とは思っても
自分を責める
まではいかないのかなと
思うんですが
自分責め人生を
歩んできた私は
どんな内容だろうが
まずは自分を責める
この自分責めを
通常運転をしがちな
自分をしっかり知ること
気付くこと
これだけで
一気に奈落の底へ
落ちることを
防ぐことが
できるように
なりました
そうすると
自分で冷静な
突っ込みを
入れられるように
なるんです
長くなったので
具体的にどんなふうに
展開していったかは
また次回書きますね。
今日も出会って下さった方が
いらっしゃいましたら
ありがとうございます
