昼寝した方が仕事の効率が良くなるとはいいますが、たぶんそのとおりでしょう。
ただし、実際にできるのかというと、いまの私の仕事場では無理です。
休憩時間は１時間ありますが、同僚と食事に行かざるを得ないことが多く、１時間を食事と雑談で過ごすことになります（それはそれで無意味ではないのですが）。
たまに一人になることもあります。この場合、食事の時間は１５分～３０分程度で足りるので、余った時間を寝るべきなのでしょうが、場所がありません。休憩室は全員共有だし、デスクでうつぶせで寝るわけにもいかない。
結局、実践できるのは休日だけ。
ネットをダラダラ眺めているか読書をすることが多いのですが、昼食後は眠くなります。
ここで眠気をこらえてだらだらするよりは、寝てしまったほうがいい。
目覚めれば、眠気を感じずに過ごすことができます。
眠い時には寝てしまうのが幸せなのかもしれません。