「らばQ
」というサイトで「知っておきたい『お腹のやせ方』5つの秘密」という記事がありました。
お腹のぜい肉がなかなか取れない理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識を紹介されています。
「全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける」→白米より玄米、小麦も全粒粉が良いって事。
「不飽和脂肪はお腹をへこませる」→オリーブ、アボガド、サフラワー、米ぬか油などに多い。
「ストレスが増える＝脂肪が増える」→ストレス太りって事ですね。
「トランス脂肪酸には気をつけよう」→マーガリン・ショートニングには注意。
「喫煙はお腹の敵」→百害あって一利なしですね。
当たり前っちゃあ当たり前さぁ～
地道な日々の積み重ねが大切さぁ～
一時のリノール酸神話も消え去りましたね。
身体に良くないと昔から言われていたのでマーガリンは使っていませんでしたが、ダイエットにもＮＧですね。
・・・ダイエットにはバターもＮＧだ（笑）
今日も応援のひと押しお願いします！
暖かい愛のひと押しに感謝！！・・・ありがとうございます。