年明けて3週間ぶりの休み
長いのが走りたくて三増周回へ。山下、羽、村上くんと10周のつもりでスタート
一定で走るが5周目で割と瀕死化してたハジョの謎のアタックに反応した山下のアタックで崩壊
その後合流、ラストのトンネル手前の緩斜面でもがいて5周で休憩、この時点で100kmくらい
脚だか腹だかが攣ったとハジョが騒いでた。
もがいたときのMaxが1300,5s1120w
補給したのち後半スタート
すぐ山下と2人になり、7周目には前固定に。三増峠下ってからの緩い上りで離れたのでそこからは単独で2時間弱、ラストまで
実は前固定になったあたりから右の股関節にかなり違和感があったのだがそのまま踏み続けたところ徐々にと痛みに変化
以前からたまに右股関節の軽いロッキングのような違和感が生じて、屈曲外転外旋でclick音と同時に解消するようなことがあったが今回もそれと思って甘くみていたのがいけなかった
単独になる頃には屈曲位になってから踏み下ろす11〜2時くらいまでのペダリングで痛みを伴うようになり、ラスト1周はかなり痛みが強く踏まずとも回すだけでもしんどい状態でダンシング多用しながら何とか10周終えて(ダンシングは痛くない)セブンまで帰還
190km 3500m UPをav30km/hで走ったものの結局その後家まで帰れそうになかったので、待ってくれてた山下車に家まで送ってもらって帰宅。
ケガほど不毛で下らないものはない
途中で諦めるのが嫌なだけで走り切ったが完全に頭が悪過ぎた。次からは痛みが出たら無理しないようにしよう。
