2/28 直明けで本院に行く前に家でタバタ
2月は冬休みがあってこの程度だったので3月はも少し走り込みたい
14分 NP251w 170kj
時間なさすぎて全然追い込めなかった。
3:52 292w
そのまま夜は大学当直
2/29
明けで別のところへオペ外勤
昼上がりで帰宅
午後用事ありこの日もタバタのみ
22分 NP251w 220kj
3:51 347w
3/1
30kmサイクリングのみ
あとはひたすら食に走る休日。
練習しなきゃと思いつつも2週間で6当直、睡眠削って1500TSS乗った疲れがたまってたらしいので、たまにはありかな
3/2
5時前に起きてzwiftのワークアウト
SUPER Fast 1時間27分 NP255w 1100kj
10分FTP×4(RI:3分)
2分vo2max4(RI:2分)
で281,284,279,284,338,337,338,341
頑張ったが踏み切れなくて後半はvo2max0,85〜0.90がせいぜい。きつすぎ
2月は冬休みがあってこの程度だったので3月はも少し走り込みたい