石川には仕事で出ないため次のレースは渡良瀬で少し開くこと、7/13の学会の準備もあったのでこの週はリカバリーにあてることに
7/8
夜間覚醒による2時間睡眠で練習なし
7/9
朝 三増単独練 2周
55km 1時間47分 np300w 1530kj
夕方から緊急オペで退室が23時で結構ヘロヘロ
そのまま夜は当直
7/10
当直明け
普通に退勤後に伸びすぎた髪を切りに行ったくらいで練習なし
7/11
練習なし笑
たぶんスライド作ってた
7/12
朝ローラー
18分np311w 270km
10分で370wまで上げて、一回落としてからタバタ
久々にやったら3:50のapが350wくらいしか出てなくて笑った
この日は朝から入ったオペが19時退室で空腹以上に小便漏れるかと、、
それからスライドの仕上げやら病棟業務やって夜も練習なし
7/13
山下と三増練 3.5周
85km 2時間35分 np292w 2200kj
久々に2時間以上走れたのでそれだけで脚も腰もボロボロ。やっぱりかなり弱体化してそう。
でも1周目から千切れそうなのを粘ってたら山下が先に千切れたので早めに切り上げて終了笑
帰宅してソッコー着替えて横浜で学会へ
何とか無事？初の発表を終えてプチ打ち上げをしつつ帰宅は23時頃
今度は論文に起こさなきゃいけないらしく、なかなかやることが山積みだけど少しずつ練習増やさねば