今日もゆっくり8時すぎに起床
朝食とって、だらだらして11時過ぎからローラー
ちょっとお試しで、プロに指導していただいたテーピングをして開始
80分 np253w 1100kj
20分かけてゆっくりアップ
20分走やるつもりがかなりきつくて15分で断念286w
5分流してから20分266w
パワーが出ず、かなりきつい。
5分流して30-30×5 上は400〜450程度で5分314w
10分流して終了
テーピングはハム〜鵞足部が発汗で剥がれたもののサポートされている感じはあって悪くない気はした。ただ単にパワーが出ない
落車してから相変わらずポジションが定まらない感じ
昼食をとってひと息ついてから再度ローラー
50分 np288w 740kj
入りから250程度だったのでそのまま上げて行って20分で275w
数分流してから30-30×5×3 レスト3,4分で5分319,318,325w
流して終了
シャワー浴びて当直へ
外来の勢い止まらず、フルで稼働して夕食がとれたのは0時半頃
なかなか調子も上がらず踏めないが、よくみたらあまり外練してない割に4/28からの8日間でTSS1300ほどなので疲れているだけなのかもしれない。明日は帰ったら無理せず外流す程度にしよう