ゆっくり9時起床
これくらい跳べればバレー楽しいはずだよね
全く予定ないので外行くか迷ったけどかなり風が強そうでローラーすることに
朝食食べてだらだらしてから開始
74分 np307w 1090kj
10分流してからラップスタート
20分走299w
10分流してからもう一本
1分余計で21分291w
6分流してから30秒もがき2分レスト×3
850,750,880くらい
3本目もがききってから動けなくて、まさかのGTローラーから落車してしまったorz
フロント固定用のクイックのシャフトが折れたらしい。
フォークの方は見た感じ問題なさそうでよかった。
その後大和にラーメン食べに行って夜は昔のバレーを見ながら体幹トレーニング
これくらい跳べればバレー楽しいはずだよね
たまにはまたやりたいな
とか思いつつプランク4分×3
サイドプランク1.5分×5
つらい
何だかんだテンション上がってしまって結局5試合分くらいみて1時半頃就寝