落車の傷の痛みであまり寝れず
おねだりあずき
5時半に目覚ましをかけるも結局起きたのは6時頃
慌ててローラー
21分 np302w 300kj
土日で追い込めなかったせいかいつもより出力が出る
アップ開始から250wで入って10分で自然に上がるとこまで上げて370w程度まで。10分322w
ただ落車の衝撃でポジションがズレたのか、いつも通りの踏み方ができず背筋が使えず
片側計測のため数値には出ないが、左右のバランスも崩れたのか、右脚から先に死んでいく症状も再燃。
ここ最近かなり調子が上がってただけに残念でならないがとりあえず火曜はタバタの日なので数分流してからタバタ
最初の10分で調子にのったせいか3本目で500wを切っていた。
ま、やることに意義があるはず。たぶん。
その後出勤してオペ
18時半に終わって職場出たのが19時半
水曜が雨で夜練しようかとの流れになっていたので急いで出たが帰路で雨が降り始めて結構濡れたのでDNS、ローラーへ変更
38分 np287w 600kj
10分流しの後、10分318w
5分流して30-30×10で9分半318w。
最後の方は上も400切っており、上がらず。
しかも結局雨はすぐ上がってドライだったらしく里山で夜練できた様子。。
まあケガ明けなので気にしないことにした
おねだりあずき