7時半起床、朝練なし
昨日に引き続き全身の後ろ側が筋肉痛
8時過ぎには出勤
ピスト往復25km 600kj
医療保護入院で暴れる患者さん押さえたりして肉体労働したせいか、上司に昼をご馳走していただいた後にも腹が減って二食目まで食べてしまった。
精神科は大変だ
夕方にもお菓子をたくさん食べてしまって夕飯もしっかり食べたので帰宅後にローラー
Amazonビデオでニキータ？を観ながら
NP246w(AP230) 64分 880kj
150wで入って5分で230くらいに乗せてダラダラ
40分で1回休んでAP259w
その後50〜60分で280wくらいで終了
シャワー浴びてから、当直の同期が突如インフルでダウンしたとのことで代打で出撃
今月8回目、、給料入ったら何買おう今から楽しみ
職場着いたら検食が余ってて3食も食べてしまった。ほんとデブ
今日はだいぶカロリーオーバーな日