こんにちは、ゆうです♡
(お写真、ブログからお借りしました)
毎日がんばってるじぶんのこと、あなたは気付いてますか？
気付いてるあなたは花マル♡
気付いてなかったあなたは、そっと
「たくさんがんばってくれてありがとう♡」
って言ってみませんか＾＾
そして、がんばってるあなたに、考えてみてほしいことがあります♡
「1日の時間の見える化 」です
交感神経と副交感神経って聞いたことありますか？
交感神経は、頭や身体がフル稼動な状態で
副交感神経は、心穏やかなリラックスした状態
どちらかに偏ってると、興奮しすぎた状態でエネルギーを切らしたり、
まったりしすぎてエネルギーが湧かなかったりするので、
２つのバランスがとっても大切なんです＾＾
出雲で漢方薬剤師をされてる堀江昭佳さんの本に面白いワークがあったので、シェアさせてください
(お写真、ブログからお借りしました)
それが1日の時間の見える化です
①睡眠時間
②仕事、通勤、家事の時間
③食事の時間
④勉強やスマホ時間、アクティブに動いている時間
⑤リラックス時間
この時間を書き出して、①③⑤、②④の時間を足してみるというものです
①③⑤が副交感神経が優位になっている時間
②④が交感神経が優位になっている時間です
詳しい内容はぜひ本を読んで欲しいと思うのですが、
この1日の時間の見える化をして思ったのは、
わたし思っていたよりもがんばってる♡
でした
②④の交感神経の時間が圧倒的に多くて、
いつも何かにせっせと動き回っている状態を作っていたんです
あなたはどうですか？
これらの時間の使い方で
じぶんの心や身体の状態が満足ならOKです＾＾
でも、少しでも心や身体の状態に あれあれ？と思うなら、
時間のバランスを見直してみませんか？
わたしは思っていた以上に頑張っていたし、
身体の疲れを感じていたので、
睡眠時間を少し増やすことにしました♡
出来ることから、少しずつ
心地よく変化していこうと思います
昨日が新月だったので、このタイミングで新しいスタートをきるのもいいですよね
今日も読んでいただきありがとうございました
柔らかな心で軽やかに生きる
午後もだいすきな1日になりますように♡