肩こり
便秘
冷えの解消
更に、
美肌になれちゃう
そんな効果が簡単に
得られる方法があるんです。
それは、、
よーく噛むこと。
先日は、Megさん
のワークショップ
「噛み神の会」
に参加し、噛むことの大切さを学び、体感してきました
メニューは、玄米と野菜のお味噌汁。
一口で200回噛むのを目標に
ひたすら噛む噛む。。。
はじめは慣れなくて
すぐ飲み込んでしまうんですが、
慣れてくると、
食べ物の甘みをかんじたり、
身体が暖かくなったり、
色々な変化がありました。
お味噌汁は、
ダシを入れてないときいて驚き！
野菜の旨味がよーく出ていて本当に美味しい
最後は、
デザートにケーキを頂きました
はじめは、物足りないかなと思ったんですが、いつもより少量で十分な満足感が得られました。
驚いたのは、
噛み合わせがよくなった事
一回の食事でこんなに効果があるってすごい
普段ついつい急いで食べてしまいがちですが、体調が優れない時や、
毎日の食事でも、噛む事を意識して行きたいと思います
Megさん、
ありがとうございました！
nancy
