簡単に出来る身体メンテナンス | ナンシーの「アタマ・ココロ・カラダ」磨きダイアリー

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「自分磨き」に関する事&ナンシーが直感的に気になるモノや出来事など気ままに書いてマス。




肩こり
便秘
冷えの解消



更に、


美肌になれちゃう




そんな効果が簡単に

得られる方法があるんです。







それは、、









よーく噛むこと。







先日は、Megさん
 のワークショップ




「噛み神の会」
に参加し、噛むことの大切さを学び、体感してきました音譜



メニューは、玄米と野菜のお味噌汁。

photo:01




一口で200回噛むのを目標に

ひたすら噛む噛む。。。

はじめは慣れなくて
すぐ飲み込んでしまうんですが、
慣れてくると、
食べ物の甘みをかんじたり、
身体が暖かくなったり、
色々な変化がありました。



photo:02




お味噌汁は、
ダシを入れてないときいて驚き!
野菜の旨味がよーく出ていて本当に美味しいビックリマーク



photo:03




最後は、
デザートにケーキを頂きましたラブラブ



はじめは、物足りないかなと思ったんですが、いつもより少量で十分な満足感が得られました。



驚いたのは、
噛み合わせがよくなった事!!
一回の食事でこんなに効果があるってすごい目



普段ついつい急いで食べてしまいがちですが、体調が優れない時や、
毎日の食事でも、噛む事を意識して行きたいと思いますアップ


Megさん、
ありがとうございました!


nancyクローバー