記録262

今日の宅トレ

・プランク30秒×2set

・ダイナミックプランク30秒×2set

・レッグレイズ20回×2set

・バイシクルクランチ20回×2set

・ニートゥーチェスト20回×2set

・サイドバックエクステンション20回×2set

・バックエクステンション20回×2set

下腹をメインにやりました

久しぶりに背中トレも

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今日は長男と長女が同じ時間に家を出る。

方や練習試合弁当作り、練習見守りという拘束w

※ミニバスは保護者の見守り当番があります

ホント、土日は頭の中がごちゃごちゃになる

ホッと一休み時間が…宅トレの時間

休み休みトレーニングしたから、効果があるのか微妙だけど…やらないよりマシですねw

子供達が寝た後にやるお風呂後のストレッチは気持ちがいい

今日も頑張ったぞーーーって感じで身体を伸ばす 最高の癒しです

今日の体重&体脂肪

44.8kg

27.2%