※食事
朝: 納豆ご飯/味噌汁
昼: とろろ蕎麦/サラダ/唐揚げ
夜: 親子丼/キャベツのサラダ/味噌汁
甘辛大根もち
※宅トレメニュー
1.ワイドスクワット20回×2set
2.ファイアハイドラント（左右）20回×2set
3.ドンキーキック（左右）20回×2set
4.バイシクルクランチ20回×2set
5.ひざ倒し20回×2set
6.ニートゥーチェスト20回×2set
7.ロシアンツイスト30秒×2set
8.ショルダープレス20回×2set
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今日は朝から気合いが入ったので、
お風呂の大掃除、頑張っちゃいました
宅トレも久しぶりに
しっかりやりました
今回のニートゥーチェストはダイニングチェアを使ってやりました
うん、やっぱり高さがあって、
キツかったです
末っ子が幼稚園から、立派な大根2本持って帰って来ました
まだ、さつまいも残っているのに…
なので、今日の夜ご飯は大根消費メニュー
2分の1を全力ですりおろし、
辛みがあるので、レンチンし…
片栗粉を入れて混ぜ混ぜ…
フライパンで両面焼いて、
しょう油、砂糖、みりんで味付け
大根？？って思ってしまう
おもち食感
明日は右腕、筋肉痛間違いないです
今朝の体重
43.1kg
23.8%
最近、42kg台見てないな…