記録246

※食事

朝: 卵かけご飯/スープ

昼: 山菜そば/サラダ

夜: 麻婆豆腐/ブロッコリー/手羽中元/スープ

今日は少し白米ありです

※宅トレメニュー 

1.ショルダープレス30秒×2set

2.アームレイズ30秒×2set

3.二の腕トレ（左右）20回×2set

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何故か筋肉痛…

いい事でもあるけど、

体がダルい〜

なので、

今日は背中&二の腕メインにやりました

今朝の体重は42.9kg