※食事
朝: カレーうどん/マカロニサラダ
昼: 真鱈のバターソテー/スープ
さつまいもコロッケ
夜: アボカド/茶碗蒸し/豆苗と油揚げのナムル
味噌汁
レンジで簡単茶碗蒸し
※宅トレメニュー
下半身トレ
1.ワイドスクワット20回×2set
2.カートシーランジ20回×2set
3.くるぶしタッチ20回×2set
4.膝上げ20回×2set
5.ファイアハイドラント（左右）20回×2set
6.ヒールキック（左右）20回×2set
7.バットキック30秒×2set
8.ニートゥーエルボ20回×2set
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今日は掃除して、お昼ご飯食べた後、
買い物に行きました
でも、駐車場に着いて…
やばい、かなり眠い
買い物前に、車で仮眠してました
最近…睡魔がヤバい
帰宅後、宅トレやりました
ラグを洗濯して干してる為…
立って出来る運動メインです
明日もやるぞー