※食事
朝:厚揚げのもやしエノキ餡掛け
味噌汁《なめこ&ネギ》
昼:パスタサラダ/スープ/豆腐
夜:餃子/モヤシと小松菜のナムル/スープ
タラモサラダ
※宅トレメニュー
1.ロシアンツイストハイパー30秒×2set
2.フットトゥフットクランチ30秒×2set
3.膝つきサイドプランク（左右）30秒
4.レッグレイズ20回×2set
反り腰改善トレ1分間
5.シングルレッグクランチ20回×2set
6.ファイアハイドラント(左右）20回×2set
7.シングルアーム20回×2set
8.三頭筋リフト20回×2set
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今日は役員の仕事があり、
朝から学校に行きました
ついでに、
長女のミニトマトの鉢をお持ち帰り
夏休みに観察＆収穫するみたいです
重いし。。。汗だくでした
14時から宅トレやりました
三頭筋リフト+５回
やっぱり、きつかった～
夏の予定がだんだん、
決まってきました
湖。川。もしかしたら海！！
コロナでどこも連れて行ってあげてない…
もう、そろそろ、疲れた
なので、宅トレ以外のすき間にも
運動をしようと思います
やっぱ、立って出来るのがいいですね
明日もやりま～す！！