※食事
朝:ヨーグルト
昼:お弁当
夜:餃子/サラダ/味噌汁
※宅トレメニュー
ストレッチ
腰肉 10回
背中 10回
cat&dog 1分間
二の腕（ゴムバンド） 20回
1.ニートゥエルボー 40回×2set
2.ファイアハイドラント(左右） 20回×2set
有酸素運動 エクササイズ 5分間
♡♣♤♥♦♧♠♡♣♤♥♦♧♠♡♣♤
今日は末っ子の保護者会
昨日の夜、
末っ子に
「明日、ママたち幼稚園に行くんでしょ？」
わたし
「え？行かないよ～」
末っ子
「先生言ってたよ～？」
すぐにお手紙確認
マジか
完全に金曜日だと思っていた
末っ子ナイス
母、これから気を付けます
と、こんな感じで
朝からバタバタ
生理4日目だけど
だるさがないから
筋トレ＆有酸素運動を少し追加
今回の有酸素運動は
Instagramで色々調べて
自分なりにアレンジしてやってみた
効果あるのか分からないけど
動く事が大事
体重増加
により
によりまた明日から
気持ち切り替えて
頑張るよ
明日もやるよ～