まず、私の体重の歴史から。
痩せたい痩せたい言っていますが
私の体重が何キロだったのかによって
その思考が正常なのか異常なのか
わかりますよね。
40キロで痩せたいと言っていたら異常ですし。
まず身長は小6からほぼ変わってません。
現在160センチで、
調子が良ければ162、悪ければ160切ります。
体格としては筋肉がつきやすい体質だったため、
体重程には見えなくとも
がっしりはしてました。
小学6年生で60キロ超え
中学生で63くらい
高校生では多忙とストレスで
一時期57くらいにはなりましたが
大体60くらい。
19歳で引きこもりニートの爆食をして
最大で86キロに。
20歳前に徐々に体重を減らし、66くらい。
20歳から夜遊びを覚えて63キロに。
そこから22歳くらいまでは変動なし、
23歳で海に行く予定があり本格的にダイエット決行。
ウォーキングは方向音痴なため諦めて
エアロバイクを購入して
毎日最低20分、
最高で2時間くらい漕いでました。
余裕のある日は1日朝20分以上、
夜は自分の体力に合わせて20分から2時間程。
運動前は必ずブラックコーヒーを飲み、
空腹状態で運動してました。
エアロバイクが終わると
YouTubeやInstagramで自宅でできる筋トレを
調べて大体1時間30分くらいしてました。
私は体重計に乗ることよりも
鏡で体型を見て痩せたかどうか判断、
目に見えて痩せたとわかってから
体重計に乗りました。
毎日頑張ってても体重計で減ってなかったら
やる気がさがっちゃうタイプだったので
私はこのやり方が合ってました。
大体3ヶ月かからないくらいで
56〜7キロ、
そこからは医療ダイエットに通い
リベルサスやGLP1注射、
寝てるだけで筋トレができるチート機械にも頼り
24歳で50キロ切るか切らないかくらいまで
落としました。
私的には43とかまで落としたかったのですが
病院で受ける身体測定で筋肉が多く
体脂肪が10キロ程だったので
そこであまり無理するのは辞めました。
当時の食生活は
とにかくささみと豆乳プロテイン、
バナナやきのこを食べてました。
ダイエット前は普通にタピオカや
アイスお菓子気にせず食べてた私ですが
痩せてからはポテチや焼肉で胃もたれを起こすようになり
食べれなくなりました。
運動も嫌すぎて何度も挫折しそうになりましたが
どこかで、
3日、3週間、3ヶ月
運動を続ければ習慣化されるから
習慣化されればこっちのもんだというのを見て
とにかく続けました。
そしたら本当に、
エアロバイクを漕がないとなんだか落ち着かない
体になってました。
腹筋も縦に11ラインが出来たり
服はSサイズやXS、
ザラなんかはキッズサイズが入るまでに
持っていけました。
男性受けは多分56キロくらい？
痩せる前までは
キャッチに何度も声をかけられてうんざりでしたが
痩せてからはその辺のキャッチには
声をかけられなくなり、
とにかく周りの人たちが
親切でした。
顔は母に似て自分でいうのもなんですが整ってたので
63キロ時代も異性に困ったことはなかったのですが
痩せてからはさらに周囲の態度に変化を感じました。
困ってるとすぐ助けてもらえたり、
飲食店や買い物先でもサービスが増えました。
現在はだいたい52〜54くらいですが
やはり運動に勝るものはないです。
次回のテーマは何にしよう…
19歳後半から22歳くらいの
夜遊びデビューあたりを書こうかな
見てくださりありがとうございました