いわしの梅干し煮アボガドとトマトのサラダきのこの胡麻和え大根のお味噌汁とごはんでした
そして、ひっさびさのプチ断食
前回は、前日の夜から当日のお昼ご飯までコースにしましたが、けっこうしんどかったので
今回は朝ご飯から晩ご飯までの一日まるごとコースにしてみます
（どっちにしても、食いしん坊にはつらすぎるのですが。。。）まずは、朝食
「キウイ一個、またはグレープフルーツ一個。旬のフルーツでも
」ということで、キウイ一個に決定
がっつりいけないのでやはり寂しいものがありますが
、ここのところの度が過ぎた暴飲暴食
そしてやっぱり数年前と全体的に変わって来たというあせり
そしてなにより体調改善のために、今回も自分と戦います
（おおげさ）プチ断食は、長寿と若さを保つとっても効果的なアンチエイジングです
