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今回は、米＝RICEについてです。なんのこと？？と 思いますよね （笑）
ただこれは、怪我（筋、腱、骨損傷）をした時に超重要な処置なんです。これをやるとやらなのでは、その後の回復が大違いなので、是非覚えて下さい(・∀・)。ちゃんと処置した後に病院に行けば、きっと褒められるはずです！！
まずはR＝rest＝安静です。怪我をした時、痛みがある時は安静が一番の基本です。場合によっては
固定もします。お年寄りに多いのですが、少しの痛みなら、我慢して動かした方が良いと判断して、
無理をした結果、増悪するとういうパターンがよくあります。無理はいけません！まず安静です。
次はI＝icing＝冷却です。怪我をした時は氷等で良く冷やして下さい。良く冷やすと患部の腫脹（腫れ）を抑えられます。
よく温めた方が良いのでは？？と聞かれることがありますが、逆効果になるので、急性期の時は必ず
冷やすようにして下さい。数日たって、腫脹（腫れ）が改善していれば、温めても平気です。
次回は残りのCEについてです！わかりますか((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ？？
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