今週のつくりおき

まだ現在、作ってる途中

切干大根煮

筑前煮

じゃがいもとしめじの炒め煮

たこときゅうりとトマトの中華サラダ

かぼちゃの煮物

ホイコーロ

ブリの煮付け

鮭の西京漬

ローズマリーとレモンのチキン

昼ご飯用

銀だらの西京漬(焼くだけ)

白身の香草パン粉焼き

3色弁当

焼肉

ほうれん草のソテー

あと何品か作って

あとはサラダなんですが…和食が多くて

塩分と糖分が高すぎな感が否めない

どうしたら塩分糖分が抑えられるかな