こんばんは🌙
先日書いたこちらの記事の続きです。
今までスルーしてきてしまった感情を
キャッチするために始めたfeeling note。
そんなfeeling noteの落とし穴。
それは、マイナスな感情にも
フォーカスしてしまい、
飲み込まれてしまうこと。
「今日は悲しい気持ちになったな」
↓
書き出す
↓
「あぁ〜悲しかったな〜…」
こんな感じで、
感情に浸りすぎる😫！！（笑）
感じたいfeelingじゃないのなら
サッと切り替えていきたいところですよね。
だって、未来は今のfeelingが作るから。
でもノートに書いたことで
じっっくり繰り返し感じ続けてしまった。
なんならノートを閉じてからも
「…はぁ、悲しかった。」
とか考える始末…😔（笑）
本末転倒😫！！！！
あともうひとつ。
「◯◯するのが不快」
とノートに書き出したら
その出来事、行動に出くわすたびに
不快を感じてしまっていた…！
毎日遭遇することだったから、
毎日いやだいやだ！ってそればっかり
いっぱい感じて辛かった〜😢
この経験で…
✔︎feeling noteと内観はセット
✔︎感じたいfeelingも一緒に確認する
が私には必要だと学びました😢✨
feelingをキャッチするのは大事だけれど
意図するという新たな課題も見つかった…！
引き寄せをしっかりマスターすべく！
改めて精進します🔥
それではまた♪