手術後25日です。
外の歩行練習をすると
肌寒くても汗だくになってしまいます。
15分以内の歩行練習ですが
一昨日は10分で精一杯でした。
昨日は雷が鳴り続けていたので、途中で引き上げて8分位。
今日は近所の保育園を目的地にして行きました。
帰りに足が疲れてスピードダウンしてしまい、
結局22分もかかってしまいました。
今日は長すぎました。
敷地に入る手前で通り掛かりの方に
大丈夫ですか？
と声を掛けられてしまいました。
ご心配をお掛けしました。
ありがとうございました🙇
足取りがしっかりするまでは、
マンション敷地内だけにした方が良さそうです。
歩行練習をした後は、もも裏パンパンになりますが
じっとしていても
膝がチクチク、キリキリと痛くなるのが辛いです。
スネの両脇も痛みます。
膝のチクチクは手術前もありました。
なんだろう。
それと滑り腰の影響か足の指の痺れが強くなる。
あぁ嫌だ。
他の所は無事でいてほしい。
もう手術はしたくないから。
調子の良い時には4.5歩は杖なしで歩ける事もあります。
姿勢は悪いけど体重を乗せる事が出来れば良しと思っています。
仰向けに寝てからの足上げも上がるようになってきています。
片足を立てると足の力だけではなくて
腹筋で上げる事が出来るので
腹筋も大切なんだと思います。
腹式呼吸で少し腹筋を鍛えています。
少しずつですが力が入ってきている感じがします。
明日も頑張ります💪