安定の 7時間越え睡眠
でも覚醒状態が長め…
熟睡が少なめ…
なのに
なぜか今日はスッキリしてる
昨日ダラダラ探してリフレッシュしたんかな？
でーーもーーーぉ。
体重、体脂肪がほんっっまに変化なし
ここ最近はほんまに頑張ってるのに
朝から筋トレして、お昼前に2キロのウォーキング、お菓子もなるべく食べないようにしてるし、昼と夜ごはんは脂質抑えてヘルシーにしてるのに。
なんっっっにも変わらん。なんで？
こんなに意識高く頑張ってる人なかなかおらんと思うんやけど
これ以上どう頑張ればいいの？
ほんまに心折れそう
とりあえずお白湯飲んで
筋トレスタート
今日は腹筋バリバリやるーー！！とかいう気分じゃなかったから、とりあえずストレッチ、からのHIIT。
そして有酸素運動2種類した。
まぁまぁ汗かいたから良し
6時半にチビ達起こして
朝ごはん用意して、身支度、くま氏をお見送り
してトイレ掃除して、洗い物して、洗濯して、寝室片付けて、水やりして、掃除機かけた
無事にチビ達お見送り
洗濯物干して、敷きパッドと枕カバーも洗濯したよ
朝ドラ観ながら朝ごはん🥯
甘いものが欲しくてチョコベーグル🍫
美味しかった
バスマットとトイレマットも洗濯して
今日は…早めにウォーキング👣
8:30に出発したよ〜
今日はやる気ぷんぷん
朝やし涼しかった
(スッピン
)
今日はしらこはお休み
でも帰る頃にはじんわり汗かいたよ
帰ってマット類干して完了
晴れてきた
しばらく涼みながら休憩
その後買い物に行って
高木珈琲でコーヒー豆買った
あとは100均、ドラッグストア、スーパーもハシゴして
無事に帰宅🏠
ただいま〜
買ったもの片付けて、お昼ごはん
常備菜がほとんどなくなっちゃった〜
洗濯物取り込んで片付けて、スペース空いたから布団干したよ
めっちゃ天気になってきて温度上昇
重い腰をあげて料理スタート
途中チビ達帰宅🏠
できたぁ〜〜
土曜日くらいまでもつかな？
立ちっぱなしでめっちゃ疲れた…
じーじとばーばが来てくれて、チビ達の夏服たくさん買ってきてくれた
さわちゃんは特に大喜びでした
明日から天気悪いしチビ達の体操服洗濯
宿題終わって晴くんはかずと君ちへ🚲
さわちゃんはじーじと遊んでたよ
早速、今日買ってきたコーヒー豆でカフェラテ作ってみた
めっちゃおいしくできてビックリ
宝の持ち腐れやったなぁ
お店みたいやった
(めっちゃ面倒臭かったけど)
楽しそうやった
ラテ飲んで休憩してから、ご飯炊いて🍚
あっという間に夜ごはんの時間
じーじとバイバイして
晴くんも帰宅🏠
いただきまーす
食べ終わって片付けて、室内ウォーキング👣
もう足がめっちゃ疲れた…
痛ーーい
20時にくま氏が帰ってきたよ
さわちゃんの髪乾かしてくれた
絵本読んだら寝ます
