絶不調
あ。朝の体重は48.2キロ
➕1キロは余裕で許容範囲内
なんやけど。
身体のむくみはそこまでないんやけど。
いや今まで何回も大チートしたことあるけど
次の日こんなしんどいの初めてかも
夜遅くハイカロリーなもの食べたくらいしんどい
今も
だるい
重い
身体めちゃ熱持ってる
顔パンパン
胃もたれ
お腹とか太もも触ると痛い←？
ひえ〜〜〜
マツエクスカスカやしマジで瞼重い笑
今日特にブス笑
４時までに食べ終わって
夜１０時ごろ１万歩歩いて
筋トレ1時間して
カリウムサプリ飲んで
胃薬も飲んで
いつもなら大体次の日の朝には落ち着くのに
16時のミスド10種類※半分ずつ
がキテる
アホ
いやミスドは美味しかった！
美味しく食べられたかはわからんけど久々のミスド幸せやった！
ほんでパンは勿論美味しかったし
味変のカルビ重も巻き寿司も美味しかった
けどミスド10種類半分ずつでも脂質80近くあるねんなｗｗｗｗｗ
良く考えたら揚げてるもんな
パンと比べ物にならんくらいの油感
そら胃にくるわな笑
抹茶だけにするか、別日にしたらよかったと絶賛後悔中
(ミスドは一切悪くない)
お腹はなるのに、食べるきおきず
でも抜くのはしたくないから
朝はプロテイン、バナナ、ヨーグルト、🍠
昼は
舞茸エリンギれんこんアスパラガスかぼちゃ
ミニトマト
豚ヒレ
さつまいも
相変わらず料理名なし笑
で、これだけで腹パンやから
昼の仕事むっちゃしんどかったし
仕事の帰りお腹空いたけど、食べられる気がせんしで、
マジで反省
今日はできるだけ塩ぬく
味付けは
カレー粉か黒胡椒か酢、ちょっとめんつゆ
３日で戻るかなーーーー
太るとか、体重戻らんとかじゃなくて
内臓がしんどい、疲れてる
とりあえず今後は
脂質100超える時は昼までに終える
パンチートの時は他小麦食わねえ
次は絶対ハイカーボにする
てか4000キロカロリーちかくて
脂質150超えって
よく食べたわほんま
