今日は、グルテンフリー生活について書きます。
私がグルテンフリー生活を始めたのは、約半年前です。
きっかけは大したことではなくて、
食べなくてもいいなら、無理して食べることはないかな〜
くらいの考えで、とりあえず1ヶ月だけトライすることに。
元々、麺類はそんなに好きではなかったけれど、
だーーーーい好きなパンを食べられないことが
始めはツラかった・・・😢
食べたい欲を満たそうと米粉でマフィンやらスコーンやら
作ってみるも、やっぱり美味しい味を知っているから、
なんか違うなあ〜〜〜〜なんて。
でもでも、健康マニアなので根気強く1ヶ月・・・
なんと、思っていたよりも体調には大きな変化が！
まず、長年悩んでいた便秘が改善。
今まで小麦製品を食べてお腹を満たしていた食事を、
お米、野菜、魚、肉と栄養を意識して食べる食事に
シフトしたおかげで、腸がしっかり動いてくれるように。
今では、便秘の悩みと無縁です❤︎
次に、疲れ知らずの体に。
以前は、小麦を食べることで、すぐにお腹いっぱいになって
野菜やお肉など、必要な栄養素を摂取できない食事を。
そのせいもあってか、とにかくすぐに疲れてしまう。
一日外出しようもんなら、その対価は底しれず・・・
けれど、今では、栄養のための食事を心がけているので、
身体にパワーが満ち、自然と疲れにくく。
「あーー疲れた」の口癖も老廃物として一緒に消えていきました❤︎
あとは、食後の眠気がなくなったり、肌荒れが無くなったり、
イライラしにくくなったり、心にも身体にも変化をもたらしてくれました。
ただ、元々、頑張りすぎてしまう性格なので、
友達と外食する時は好きなものを！たまにのご褒美になんでもOK！と
食べたいものを食べる日も作るようにしています。
ただ、小麦じゃなくても美味しい食べ物はたくさんあるので、
パン、パスタなどザ☆小麦を爆食することはほとんど無くなりました。
また、体型については、グルテンフリーを継続してる今、多少の体重の増減はあるものの、目に見えて太ったり痩せたりはしなくなりました！
以前は、顔が丸くなった、、、お腹がでてきた、、、などと、女の子らしい悩みをもつこともあったけれど🤭（笑）今は、身長160センチ、体重48キロ、体脂肪率15%の、それなりに平均的な体型を維持しております。
ではでは、長くなりましたが、グルテンフリー生活、ぜひみなさまにオススメしたいです！難しい〜〜〜って思うのは最初だけで、やってみると案外、効果がわかりやすくて、続けたい〜〜ってなったりします❤︎
具体的な食生活については、また書いていきます。
読んでくれてありがとうございました、
rinco❤︎