日曜日は | +ﾟ･｡*ﾟお一人様のお気楽な休日ﾟ*｡･ﾟ+
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ほぼパンの記録。

日曜日は

 
日曜日はなるべく“The Tracy Method”を一時間コースで+ﾟ･｡*ﾟお一人様のお気楽な休日ﾟ*｡･ﾟ+-11294.gif
 
 
平日も1、2回は20～30分してましたが先週は全く出来ず+ﾟ･｡*ﾟお一人様のお気楽な休日ﾟ*｡･ﾟ+-11299.gif
 
 
しないとあっという間にヒップラインが元に戻っちゃうんです+ﾟ･｡*ﾟお一人様のお気楽な休日ﾟ*｡･ﾟ+-7116.gif
 
 
一つ一つの動作を丁寧にする事で効果も全然違うので、今からみっちり頑張ります+ﾟ･｡*ﾟお一人様のお気楽な休日ﾟ*｡･ﾟ+-7778.gif
 
 
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