10週目 吐き気対策 目新しくはありませんが

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昼ご飯にオムライスを食べた。
意外に量が多くて、1/3ぐらい残したんだけど
帰りの車でムカムカ。
車の振動でどんどん気持ち悪くなり
途中のSAで嘔吐。でも少量。
夜はきりたんぽ鍋（小）のみにした。

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ここ数日間を振り返り、以下を分析
気持ち悪くなるのは
　空腹時
　腹８分目以上を食べたとき
　お米、油物をたべたとき
一度吐いてしまえば結構スッキリするので
hCGによる症状というよりは、
プロゲステロンによる消化管運動能低下のための症状なのでは？
対策　
食事量は空腹感を抑える程度にして、分食することにしました。
３食＋10時＋15時のおやつ。
これで体重も落ち着くとよいのですが

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なーんて、食事のこときめたけど、
食事会とかがあって、結局結構食べた気がする。
でも、味に満足したらそれ以上は食べないようにしました。
ファミマのプレミアムソフトはとても美味しかったです。

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やっぱり朝は調子がいまいち。
起きるとムカムカなので、牛乳＋グラノーラ食べると
職場につくころ嘔吐。
10時ごろまで調子がわるい。
午後は復活しました。
フルーツだけで乳製品をとらないとかの方がいいのかしら。