汚いって思われるかもしれませんが、ご了承ください😔💦
豆腐の上に納豆、オクラ、キムチをのせたばくだん丼とオイコスのイチゴ味を食べました😋
かぼちゃの温野菜 約500ｇ
これだけで結構お腹いっぱいになったよ！！
腹持ちも良くてお腹空いたーって感じしなかった！
530ｇでカロリーは約130kcalしかないんだって！
夕食🌙☁️
リンゴ1個とぶどう5粒
体重公開ですね
まず、身長は161cmです。
体重は、、、、
な、な、なんと、、、、、、
過去最大😂😂
8月頭は48kgだったのに実家帰ってめっちゃ太った😭😭😭48kgに戻したい、、、、、😔
この体重計の体脂肪率合ってるのか分からないけど、
やばいよね、、、岩盤浴行ったときに測ったら20.5%やったはずなのに、、、、🤔🤔🤔🤔
ということでダイエット本格的に開始します！！
あと、
水分は今流行ってるアイドル水か水の2種類を飲むようにしてます！！
まだ１日目だから余裕って感じやけど、土曜日の夕食まで頑張って続けよう！！！