サムライジャパンおつかれサマー
で、夏バテ予防に効果 あり？
季節の変わり目、寒暖の差、
高温多湿、梅雨時、ジメジメ、
どれをとっても体調管理の難しい時期
体調がおもわしくない、ダルイ、食欲が無い
やる気が起こらない、お腹痛い、頭痛・・・
たったひとつ、これだけ実践して解消しよう
その方法は、身体の冷たい部分が必ずあります
そこを発見し、集中的に暖めます
これだけで不快な症状がすぅーっと和らぎます
このクソ暑いときに暖める？
はい、そうです
例えば頭痛の場合
耳たぶが冷たくなってませんか？
耳全体が硬くこわばってませんか？
そこで手で丹念に揉み解す＝温まる
耳たぶを引っ張ったり、
全体を手でくるんで揉んだり
5～10分 これだけで、随分楽になります
お腹痛い、下痢、食欲ない
そう・・・、お腹を手でさすります
ひたすらさすります
今日も皆さんお疲れさん！
今日の疲れを明日へ持ち越さず
明日への活力を漲らせましょう
三陰交さんいんこう
三陰交への簡単お手軽
”～ながら”
指圧 でスタミナアップ！！
ワールドカップ観戦しながら今日の疲れを吹っ飛ばそう
三陰交は、 腎経じんけい 、 肝経かんけい 、脾経ひけい
が交わるところにあるツボです
具体的には
足の内くるぶしから三寸（指4本分）上の部分
＊三寸 ＝ 人指し指、中指、薬指、小指を並べた
第一関節部分での幅
一寸＝親指の最も幅の広い部分
（注釈） 尺貫法の長さの単位とは異なります
どんな働きするの？
循環器系の働きを整え、スタミナアップします
冷えを取り除きます
生理痛や生理不順、インポテンツなど男女共にセックス
に関する症状によく効くツボで有名です
ここに刺激を与えることでお産もスムーズに促進できます
他には、胃痛や下腹部痛などにも適応します
急な差込みなどには オフィスや電車・バスの中などでも
先の尖ったもの（ボールペン等） でツンツンと少し強めに
刺激してみると効果絶大です
生理で辛い思いをされてる方は市販の温灸で温める習慣
をつけましょう
最初のうちは１日おき位で始めるのが安心です
１日１回入浴後のリラックスした気分の時に行いましょう
火が消えたら外して1～2分休憩し
再度同じ場所に新しいお灸を貼付する
これを2～3回繰り返す
これが早く効果を得るポイントです
詳細は温灸の添付文書などをよくご参照くださいね
最後に
ブログネーム ”三陰交”
身体上のツボのことで
経絡に沿って存在する経穴のひとつの呼称です
人間の身体には365個のツボがあるとされています
東洋医学の陰陽五行説に基づいて、人間の身体にも
自然界と同じく1年365日になぞらえたものという説です
でも実際にはもっとたくさん無数にあるといわれてます
今後も、
さわやかな日々を過ごせるよう、自分でできる簡単指圧
をご紹介していきます
