太陽の季節！夏を満喫してますかーー ＼(＾▽＾)／
まだまだ夏はこれからですね・・・
悔いを残さないように目いっぱいはしゃいでくださ～い。
暑さに負けず、冷たいもんグイグイ飲んでこの夏を
楽しく乗りきろ～～ぜ～ ＼(*⌒0⌒)ｂ♪
ってなことで、夏を楽しく過ごしたいものですが、
それとは裏腹に猛暑続きで体調を崩すし顔が青ざめている人も
いるんではないでしょうか？ (￣ー￣；
熱中症や夏バテ、そしておなかの不調といったさまざまな
トラブルが起こりやすく、だから特に夏は健康管理に気を配る
必要があるんじゃないでしょうか？
ところで、夏になると下痢や食欲不振、腹痛といったお腹の不調を
訴える人は少なくありません。ではなぜ、夏にはお腹の調子が
悪くなりがちなのでしょうか・・・？ (￣▽￣;)
まず、その原因には
暑さによる自律神経のバランスの乱れがあげられます。
自律神経はストレスや環境の変化によって反応し、
交感神経と副交感神経のバランスを崩します。
その結果、体のさまざまな場所に不調が起こってしまうんです。
自律神経の乱れは主にストレスが原因なのですが、
気温や湿度などの環境の変化にも反応しやすいんです。
夏の高湿高温は、自律神経のバランスを崩し胃腸を弱らせるため、
食欲不振、腹痛、下痢といった胃腸のトラブルが
起こりやすくなるんですね。
夏におなかをこわす原因には、冷たいもののとりすぎがあげられますが、
夏には冷たい飲み物や食べ物が何よりおいしく感じられますからね。
やはりあれだけ暑いとわざわざ温かいものを食べようなどという
気にはなりにくいものです。夏と言えばアイスやかき氷、そうめん、
冷やし中華、ビール…が定番ですからね。
しかし、冷たいものというのは胃腸のためには良くないんですよ。
胃腸を冷やすとはたらきが弱くなってしまい、消化不良や下痢を
引き起こしやすくなってしまうからなんです。アイスやかき氷を
食べ過ぎたらおなかをこわしたことがある、という人も多いはずです。
もともと夏というのは暑さで自律神経のバランスが
乱れ胃腸が弱りがちで、そこへきて連日のように冷たい食べ物や
飲み物を流し込んでいったらどうなるでしょう・・・・？
余計に胃腸を弱らせてしまい、腹痛や下痢が起こるのは
当たり前といえますよね。
ですから、暑い日に涼を求めて冷たいものをとりたいのはやまやまですが、
おなかのためには冷たいものばかりとってはいけないんです。
特に大人の夏の楽しみであるよく冷えたビールというのは
冷たいだけでなくアルコールというのは胃腸に刺激の強いものなので
余計に良くないんですね。
でも、そうは言っても夏はとっても暑い！冷たいものが欲しい！・・・
と思うかもしれませんが・・・
夏に胃腸が弱ると、倦怠感や頭痛、意欲低下といった
全身の症状まで引き起こして、辛くなることもあるので
夏は特に胃腸を守ることを心掛けて下さい。
出来る限り・・・・
それと自律神経のバランスを整えることが重要ですね。
ストレスは自律神経のバランスを崩すので、
規則正しい生活で免疫力をつけ、ストレス解消法を見つけて
ストレスが溜まらないように心がけてください。
心身ともに楽しい夏を過ごしてください！！ ＼(*⌒0⌒)／