★毎日の体調をうんちで観察してみてください。
(色)
便の色のもとは、肝臓がつくる胆汁という消化液の一つです。
明るい黄褐色・・・・・・バランスがよい
黄色、緑・・・・・・・・野菜、果物の取り過ぎ
焦茶色、黒色・・・・・・動物性の取り過ぎ
白色・・・・・・・・・・肝臓の病気があるとき
血便・・・・・・・・・・腸、痔の病気のあるとき
(形とかたさ)
太い・・・・・・・・・・穀類とのバランスがよい
細い・・・・・・・・・・副食の取り過ぎ
固い・・・・・・・・・・動物性、塩等の取り過ぎ
普通・・・・・・・・・・バランスがとれて健康
柔らかい、水・・・・・・甘いもの、果物、コーヒー等の取り過ぎ
(におい)
ニオイのもとは、アンモニアや硫化水素、インドール、スカトールなど
腸内の悪玉菌がたんばく質を分解した時に出てくるものです。
肉や魚、特に生魚などの動物性たんばく質をたくさん食べた時に、
ニオイが強くなります。
善玉菌であるビフィズス菌が多い場合は、
糖分を分解して出てくる酢酸や乳酸のにおいが中心になるので、
強いニオイにはならない。