こんにちは☀️
今日は旅行の疲れからか
だるくてだるくて
眠くて眠くて
でも頑張って
食器片付けて
洗濯物片付けて
午前中は朝ドラみて
寝てしまってました💦
午後もだるくてだるくて
横になってました💦
寝てしまったらいかんと思って
気合いを入れて
YouTubeつけて運動！！
脂肪燃焼運動
二の腕背中の運動
顔の運動
腹筋
スクワット
頑張りましたーーーー！
それからYouTubeでうつ病のお勉強🍀
やっぱり体調を記録するといいと言っていました。
これが面倒くさいんですよね😭
なかなか続かない💦
みなさんはアプリですか？
ノートに手書きですか？