腸脛靱帯

腸脛靱帯炎

別名「ランナー膝」

骨盤外側

大腿筋膜張筋から

大腿骨外側を通り、

膝下の脛骨までの靱帯

ランニングなどの

膝の屈伸運動で、

腸脛靱帯が硬くなり、

大腿骨の外側で靱帯が擦れて、炎症が起こる

足をクロスさせた前屈のストレッチなど

有効🦵🦵