こんにちは！
元貧弱キャプテンの楓です！
今回は
「イメージトレーニングの重要性」について
教えていこうと思います！
これを知ると
積極的に良いイメージを描こうと
前向きになります。
前向きなイメージを描くことで、
良い結果が出やすくなり、
モチベーションを高く持って
練習ができるようになります！
知らないと
自分の理想像がイメージできないので、
苦しい練習も漠然とこなすだけになります。
良いプレーなのか悪いプレーなのかよくわからないまま、平凡なプレーヤーとして終わる今のあなたのままです。
今のあなたから変わりたいのなら
読んでください！
ではお話します。
イメージすることは、実はとても重要で大きな力を持っているということを知っていましたか？
イメージすることで自信がつき緊張を和らげ状況を予測することができるようになり、適切な行動をできるようになります。
イメージすることが行動にも影響を与えます！
一流選手もイメージトレーニングの有効性を知り、実際に取り入れています！
どんな風にイメージすればいいのか。
①イメージするときは、何となくではなく、
より具体的にイメージすることが大切です！
筋肉の動きや、どんな体勢になりどうやれば上手くいくか、という細かい所までイメージします！
具体的にイメージできない時は動画などを観るのも１つの手です！
②何度もイメージする
1度イメージすれば
上手くいくわけではありません！
何度もイメージすることで
イメージがより正確になり
イメージの効果が高くなります！
③リラックスしながらイメージする
煩い所や、落ち着かない場所でイメトレをしても上手くいきません。
自分の世界に入り込める空間で
イメトレをすることが大切です。
リラックスして、
具体的に何度もイメージをすることが
イメトレの効果高める為に必要なことなんです！
いかがでしたか？
まずは、自分の理想像や、どんなプレーをしたい
のかをイメージしてみてください！
積極的に良いイメージを描こうと前向きになります。前向きなイメージを描くことで、良い結果が出やすくなり、モチベーションを高く持って練習ができるようになります！
今回は以上です。
最後まで読んでくださりありがとうございます！