今日のブラッド・ピット ００１８
曇り
これからずーっと曇りらしい
梅雨に向けて関節の痛みを少しでも和らげようと
少しずつ家の中でできる運動を始めた
腰のためには
屈伸運動
ラジオ体操のような物である
膝のためには
スクワット
今は20回ずつ3本
肘のためには
２ｋｇのダンベルを一つずつ両手にもって
テレビを見ながら
肘を曲げたり伸ばしたり
それから
腕立て伏せを30回
結構良い運動になります
いつまで続くかは、解りません
昨日観たDVD
ラーメンガール
天気は良くないが
今日も一日元気に行こう