説教じゃないけど、説得力ある先生からの言葉を今夜は頂いておきましょう。
コーチの皆さんもですよ。
です。
＜練習日記＞
今夜は私の高校時代の後輩ＴＧＥさんが来てくれた（彼は私の次の主将でもあった）。
彼が来たのはＮ～ｍさんに会うためでもあった。
後輩ＴＧＥの子供は卓球部で、その卓球部の先生が、なんと私と同じチームのＮ～ｍさんだったという(^^;)。
Ｎ～ｍさんは、昨年の正月は中国地方にいた人・・。このブログで知り合った方である。
それが今となっては、一緒に３人揃って卓球をしているわけで・・・
これは流石に奇跡だと思う。
さっきのメールでは、既に足が痛いらしい（笑）／久しぶりの卓球だったのだ。
まあそんなこんなはさておき、
今夜はＴＫコーチ球出しで、子供は練習。
私は全体の球拾いと声掛け・・。
でも、自分でもやりたくなっちゃって、
小学生と、Ｍｕ～ちゃんには、左にラケットを持って連勝。
中学ではアイス、デースに勝ち、シースに負け、ＴＧＥとは仲良く１－１。
ＭＴＤ・・結構やっちゃいました(^^;)。
疲れていようが、体調がどうであろうが、
動くボールを見ると、血が騒いでしまいますね。
＜小、中、高校生＞
心配していた事がとうとう起きました。
デースは肘を傷めました。テニス肘という類のものです。
デースは、中学組の中でも一番筋力に乏しく、身体が硬い子でした。
それでいて、基礎トレーニングに柔軟ストレッチ・・。
一番やらない子でもありました。
サーブやドライブ・・。楽しい練習は、汗だくでやりますが、
こうした地味な事を、率先してやっている光景は殆ど見ませんでした。
もっと、厳しく忠告しておけばよかったです。
正直、テニス肘、野球肘・・。肩の場合もありますし、腰の場合も有ります。
こうしたスポーツ障害は、
私の知る限り、というか私自身もそうですし、私の知人を見渡しても、後に「完治した」という人を知りません。
しかし、多くは「痛み」が出てからも、無理をしてやり続けた人の例です。
デースはまだ初日・・。
ですから、「ちょっと休むように」と言っておきました。
シースの場合は、誰が見ても、足腰が頑丈です。あれはトレーニングを毎日のように続けているからです。
ですので、ビースには「お前もやばいぞ！」と何度も警告しておきました（帰りの車中で）。
（ビース自身も、自覚していた様子です。）
とにかく、これを読んでいる新入部員の皆さん！
今のところ「全然平気」って思っている（大きな勘違い）皆さん！
練習前後のストレッチ。基礎トレーニング。これは本当に大切です。
それから、自分の体力に沿わない重さのラケットを、手だけの力で振る事・・。こういうのを続けていくと、
ある日突然
何の前触れも無くやってきます
あの痛み・・。
これはなった人しかわからない。
みんな「自分には関係ない」と思っていた・・、私もそうだった。
とにかく準備とアフターケアだけは怠らないように、お願いしますね。
＜私は地味にですが、必ずやってますよ。＞
私はケガしてからなので遅いのですが、それでも明らかな効果を実感しているのでね。
特に！台に付く前には必ず、必ず！肩と肘、手首、足首、股関節をしっかりストレッチします。
どんなに時間が無くても、相手が向こう側で待っていようと絶対に怠りません。
台に手を付きながら、歩きながら、話しながら、支持しながら、腕はグーっと伸ばしたり、ゆーっくり足を広げたり、アキレス腱をゆっくり伸ばしたり・・。
これ地味ですが、やってますから（今度観察してみてね）。