＜練習日記/金曜日/Ｋ中＞
今夜はＴＫコーチとＮ～ﾓコーチ、ＴＤさんも来てくれました。
Ｈ～Ｎ君、にビース、シース、デース、Ｍｕ～ちゃんと私で９人。
基本練習、多球練習、ゲーム練習・・。メニュー的には、いつもと変わりなく行った。
最後に私・・よせばいいのに、Ｎ～ﾓコーチとゲーム！（３セットマッチ）。
そして美しく敗北
・・（参りました
）。
＜体幹トレーニング＞
ビースにしてもシースにしても、毎日のようにコートで練習できるという環境ではないのでね・・、だとしたら、パワー・・体力、精神力・・、ここは台が無くても向上させる事が可能な部分だと・・、そう思ったのです。
例えばＴＤさんの卓球などを見ると、よく考えさせられるのですが、正直なところ・・
技術的にはビース、シースの方が上手い部分も沢山ある（ＴＤさんすみません^^;）・・。
なのに、ビース、シースがなかなか勝たせてもらえないわけです。
でもこれには、ちゃんと理由があって・・。
ＴＤさんは、一発でビースやシースがノータッチになっちゃうという・・。もうそこで完結してしまうというフォアハンド攻撃があるのです。それでトントンと点を積み上げて行っちゃうのです。
で、これをシナリオどおりに運ばせる為のサーブ・・・、特にサーブ権もってる時の、ＴＤさんは殆ど、そこで点を稼いでいくわけです。
もう見ていると、サーブで先手をとっちゃうわけです（これがＴＤさんの追求するスタイルなのです）。
だから、鮮やかなラリー戦では、ある程度彼らに部があっても、スコア的にはＴＤさんの方がいつも優位になっているとうね（重ね重ね、すみませんねえ^^;）ＴＤさん）・・。
で、何が言いたいかというと、今夜の中学組などを見ていても、パワーが欲しいんです。崩れにくい軸・・。崩れかけても直ぐに持ち直す身体の力・・というか・・。
さて、
チょっと
今夜は練習前のにこの「体幹トレーニング」を、その道の専門家を目指すべく勉強中のＴＫコーチに指導してもらいました。
私もやりました
。
静止ポーズの方法と、動きながらの方法です。
実にいろいろあります。
自分なりの体験した感想は、・・ちょっと正しいのかどうか心配なのですが・・
身体の中心付近・・お腹あたり・・。
足を上げたり、手を上げたり、それを曲げたりと・・いろいろ動かしたり、或いはじっと静止したりするのですが、
何をするにも絶えずお腹が鍛えられているという感じです。
腹筋というより、腹筋も含めて「腹力（はらぢから）を授かる
」・・というような感覚でした。
そして、
「こういうトレーニングは、スポーツ選手はするべきだ」って、しみじみ思いました。
特に今年のこの夏にグーンと基礎を伸ばしたい中高生は
毎日、必ずやって欲しいです。
ＴＫコーチいわく「この地味なトレーニングは、要するに地味な運動である事と、であるが故、効果が自分で解り難い。だからなかなか広まらない。本当は特に中高生には必用なトレーニングだと思います。」と言っていた。
（但し、特に腰痛持ち
の人には正直危険なトレーニングのかもしれません。お勧めはできないですね。）
中学生達は、来週の金曜日まで、ちゃんと続けていたのかどうか、チェック（テスト）します。
ビースはエースにも教えておいてくれ。
＜伝言＞
とりあえず明日はＩ中です。来週の土曜日はＩＮ中、行ってみましょう。